JUST ADD 0KgKmmin
Suivez vos barres et vos kilomètres dans la même app. Vos charges, votre allure et vos intervalles progressent automatiquement — vous n'avez qu'à vous présenter.
Suivez vos barres et vos kilomètres dans la même app. Vos charges, votre allure et vos intervalles progressent automatiquement — vous n'avez qu'à vous présenter.
Quatre coachs vocaux avec des centaines de répliques uniques. Chacun réagit à tes charges, ton allure, ton repos — et tes excuses.
Ancien de la Légion, moustache impeccable, vocabulaire militaire. Il transforme chaque séance en campagne napoléonienne. À vos ordres !
"Je n'ai pas formé un soldat pour qu'il soulève des cures-dents. Plus cinq kilos."
"Pas de quartier pour la faiblesse. Cinq kilos supplémentaires. MAINTENANT."
Le pote de salle. Pas le plus technique, mais l'énergie est là. Frérot, c'est ta séance !
"Mec, ta barre elle pleure. Mets 5kg de plus, fais-la kiffer."
"Mec, même ma grand-mère elle soulève plus. +5kg, on rigole pas."
Ingénieur de la performance. Parle en watts, zones et coefficients. Votre corps est un système thermodynamique à optimiser.
"Patch de surcharge progressive v5.0 (+5kg) en cours d'exécution."
"Seuil d'hypertrophie atteint. Augmentation de charge de +5kg requise pour maintenir la tension mécanique."
Directe, bienveillante, terriblement efficace. Pas de prise de tête — juste du boulot bien fait, avec le sourire.
"Le fer ne ment pas. Il demande simplement cinq kilos de plus de vérité."
"Cinq kilos de plus sur les épaules, cinq kilos de moins sur l'ego."
AddFive analyse vos performances et décide quand pousser — ou freiner. Vous vous entraînez, l'app gère le calcul.
Linéaire, double progression, pourcentage, progression par variante, tendance d'allure, augmentation de rounds et manuel. Le moteur avance quand vous êtes prêt et décharge quand il le faut.
Décharge auto intégrée
Calculateur de plateaux visuel qui montre exactement quels disques charger de chaque côté. Échauffements progressifs générés à partir de vos séries de travail. Supporte kg et lb.
Détail par côté
Suivez distance, allure et temps avec cartographie GPS en direct. Affichage de l'allure en temps réel et coaching vocal qui annonce vos splits sans couper votre musique.
Audio ducking
Tabata, EMOM ou intervalles personnalisés. Phases travail/repos configurables avec suivi de rounds, décomptes vocaux et progression automatique quand vous explosez vos objectifs.
Progression par rounds
L'app sait quand vous battez un record — charge max, plus de reps à un poids donné, ou volume total. Chaque PR s'affiche à l'écran et est enregistré dans votre historique.
3 types de PR
L'écran verrouillé et la Dynamic Island affichent votre exercice en cours, le nombre de séries, le timer de repos, vos stats de course ou la phase HIIT. Pas besoin de déverrouiller.
Dynamic Island
Annonces vocales pour la fin de série, la fin du repos, l'allure de course, les transitions HIIT — le tout avec ducking automatique pour garder votre playlist en fond.
Music ducking
Chaque séance est écrite dans HealthKit avec toutes les métadonnées — noms d'exercices, détails des séries, fréquence cardiaque, tracé GPS et calories. Vos données de musculation vivent à côté de vos courses.
Métadonnées complètes
Génère automatiquement des séries d'échauffement progressives jusqu'à votre poids de travail : barre à vide → 40 % → 60 % → 80 % → poids de travail. Entièrement ajustable.
Rampe personnalisable
Du Couch to 5K au powerbuilding. Choisissez et partez, ou créez le vôtre.
Programmes de barre classiques avec progression linéaire et périodisée. Du Novice LP pour débutants aux splits avancés Upper/Lower et Push-Pull-Legs.
Plans structurés avec suivi GPS et progression automatique de l'allure. Distance, temps et allure s'adaptent à votre niveau.
Programmes machines et haltères avec double progression pour l'hypertrophie. Du full-body aux splits 4 jours.
Aucun équipement nécessaire. Fondamentaux calisthenics, circuits HIIT et récupération active — avec progression par variante qui fait évoluer les exercices à mesure que vous progressez.
Combinez force et cardio dans un seul programme. Jours barre, jours course et conditioning — le tout avec une progression coordonnée.
Icônes par Leremy sur Flaticon
Propulsé par Apple HealthKit
